Блог

best-diet

Ветер перемен

"Он будет добрый, ласковый... ветер перемен!" Любимая песня, очень вдохновляющая. А вам хочется перемен? Каждый день видите свое отражение в зеркале и думаете, что пора бы сбросить лишний вес? Не знаете с чего начать? Обрадую вас: начинаем....с ЕДЫ! Да-да, дорогие! Чтобы похудеть - надо есть! Только немного по-другому, чем вы....

best-diet

Право на заблуждения.

Столько интересных встреч происходит в моей профессиональной жизни! Одна из них произошла не так давно. Перед презентацией проекта "Стройные и здоровые" в одной из организаций, ко мне подошла весьма миловидная, но полная молодая женщина с вопросом: «Скажите, а что Вы мне можете дать?» «Я ведь все знаю о здоровом питании,...

best-diet

Для повышения мотивации!

Практически каждый день сталкиваюсь с такой ситуацией: - Умом понимаю, что надо вес сбрасывать, уже совсем тяжело! Но... не хватает мотивации, все время думаю, что это сложно и некогда. Что делать? Согласна, дорогие, что начинать работать над лишним весом надо только осознанно, т.е. отчетливо понимая, для чего вы это делаете....

best-diet

Что важнее питание или ФА

Добрый вечер, дорогие друзья! Продолжаю отвечать на ваши вопросы. - Что все таки важнее - тренировки или питание? Я вот регулярно хожу в фитнес зал, почему не худею? Действительно, достаточно распространенная ситуация, когда в деле борьбы с лишним весом ставку делают на что-то одно: - насчет еды не заморачиваюсь, но...

best-diet

Про интервальное питание

А как Вы относитесь к интервальному питанию, Татьяна Аркадьевна?  - очередной вопрос из ЛС Отвечаю: очень хорошо отношусь. Напомню, что интервальное питание предусматривает такой режим: 8 часов едим, остальные 16 часов - голод, можно пить воду. Такой тип питания отлично подходит всем здоровым людям с нормальным весом. Тем, кто страдает ожирением,...

best-diet

С чего начать?

Какой волнительный для многих, страдающих избыточным весом, вопрос. Вокруг столько информации о ПП, тренировках, сайтов с советами, мнений, предложений.. Несложно и запутаться. Ловите шаги, которые совершают большинство моих учеников. И, по моему опыту, они иногда не менее важны, чем вся дальнейшая деятельность. 1. Осознание проблемы 2. Готовность работать Итак, осознание...

best-diet

ПОНЕСЛО!!!

Типичная ситуация при знакомстве с очередной клиенткой: Смотрю на подружек, а их "понесло"! (нам чуть за  40 лет), у меня тоже плюс 5 кг. за прошедший год. Вроде немного, но боюсь растолстеть - понимаю, что это опасно для здоровья...да и гардероб у меня хороший, менять совсем не хочется. Ничего не...

best-diet

Я не лечу ожирение

Очередной вопрос в ЛС: Говорят,  Вы лечите ожирение, можно записаться на консультацию? Отвечаю: я НЕ занимаюсь лечением ожирения. Я помогаю людям перестроить свое питание.  Скажу точнее - я помогаю в принципе переформатировать пищевые привычки, да и в целом образ жизни,  выстроить бережное и уважительное отношение к своему организму. Горжусь тем,...

best-diet

Что делать, если родные не принимают

На очередной встрече причитает, чуть не плачет расстроенная клиентка: Я ведь пришла к Вам не только ради себя, Татьяна Аркадьевна. И мужу худеть надо, а то у него живот уже как арбузик, давление пошаливает, да и сын сидит на чипсах и коле...А они и слушать меня не хотят, муж меня...